Fallo sutil en brazada crol

Nos aumenta la resistencia al avance sin darnos cuenta

Es un fallo que se produce cuando ya pensamos que dominamos la técnica de crol a la perfección. Y la verdad es que nunca se deja de aprender y de perfeccionar la misma, por mucha práctica que tengamos y por mucho que creamos que es casi perfecta.

Ocurre que al estirar cada uno de los brazos después de la fase aérea, cruzamos la trayectoria de la mano, y después la del brazo correspondiente, con otra línea muy importante que hay que tener en cuenta, y que es la que marca la extensión longitudinal del eje de nuestro cuerpo. El resultado es que cada vez que hacemos esto, nos vamos frenando en cada brazada al interferir con la línea de avance de nuestro cuerpo.

Imaginaos que vamos en un kayak remando; hay dos remeros, y uno de ellos, el que está en la parte de proa, se dedica a atravesar la pala de su remo por delante de la quilla diagonalmente. Está clarísimo que la embarcación sufrirá una notable resistencia al avance que no se produciría si no se interfiriese en su línea natural de desplazamiento.

Para evitar este defecto hay que procurar llevar la mano y el brazo correspondiente bien hacia delante sin cortar esa línea longitudinal. La sensación que os dará cuando lo hagáis bien, es de que parece que echáis la mano y el brazo hacia afuera de vuestro cuerpo y que nadáis como con los brazos abiertos; pero eso es sólo una sensación, el efecto es que todo vuestro cuerpo, incluídos brazos, torso y piernas, van alineados y adoptando una postura de lo más hidrodinámica.

Tened siempre en cuenta esa línea longitudinal que sale de vuestra cabeza y mirad el gráfico que os dejo para que os hagáis una idea más clara.

Fases del sistema digestivo

Conocerlas nos proporcionará una alimentación más equilibrada

¿Sabéis cómo funciona vuestro aparato digestivo? Quizá sepáis que ya la misma boca es el inicio de nuestro sistema digestivo; y quizás, también, sabéis que los alimentos llegan al estómago y que ahí, a través de unos ácidos, se convierten en formas más simples para poder ser digeridos y sintetizados sus nutrientes.

Sin embargo, puede que no tengáis tan clara una cuestión muy simple, y que por contra deberíamos de conocer todos nosotros muy bien, ya que conociéndola y aplicándola, trataremos nuestro aparato digestivo con más lógica, y por ende, nos alimentaremos más equilibradamente con sus beneficiosos resultados. Se trata de las tres fases del sistema digestivo.

Son la de eliminación, la de ingestión o ingreso, y la de asimilación. La primera coincide temporalmente con la mañana, hora arriba, hora abajo, según las costumbres de cada uno; la segunda coincide con la tarde, entendida desde el mediodía en adelante; y la tercera coincide con la noche, al descansar.

En la de eliminación, como su nombre indica, se produce el desecho de las heces y líquidos que el organismo considera como residuo o basura; en la de ingestión o ingreso, es en la que hay que aportar moderadamente los alimentos a nuestro cuerpo para que así obtengamos la energía necesaria para poder mantener las constantes vitales; y en la de asimilación, el organismo, simplemente, transporta los nutrientes ya sintetizados a todos los rincones y órganos de nuestro cuerpo, comenzando otra vez el ciclo descrito a la mañana siguiente.

De todo lo dicho, se deducen interesantes conclusiones en lo que a la forma de alimentarnos se refiere. Y es que según esto, deberíamos desayunar muy poca cantidad de comida, y preferentemente frutas y otros alimentos ricos en agua, ya que así estaríamos favoreciendo la limpieza de todo nuestro aparato digestivo. A continuación, en la segunda fase, deberíamos empezar a introducir alimentos en nuestro organismo moderada y variadamente, sin prescindir de casi ninguno; después, dos o tres horas más tarde, hacer una frugal merienda; y para finalizar esta fase, una cena muy muy humilde, para no interferir en la última fase, la de asimilación, en la que no hay que hacer nada de nada, salvo descansar y dormir.

Cómo véis, se trata de respetar las diferentes fases que tiene el aparato digestivo de organizar su nutrición, sin que en una se haga lo que por naturaleza le corresponde a la otra; y sin que en ninguna de ellas se utilice la energía específica para la función concreta de cada fase en ninguna otra cosa diferente. Es decir, por ejemplo, que si en la fase de eliminación el organismo tiene que usar su energía para deshacerse de materiales tóxicos; pues debe usarse esa energía precisamente para eso, y no para ingerir nuevos alimentos o digerirlos obstaculizando la fase eliminatoria.

¿Te atosiga tu jefe?

Seguramente lo consigue porque tú te dejas acuciar demasiado

¿Quién no ha tenido o tiene un jefe que le está apremiando constantemente para que haga bien su trabajo? ¿Aquella persona que tiene una autoestima grandísima, y que cree que él es el único que hace bien su trabajo, el que más trabaja, y el que mejor conoce cómo tú has de hacer el tuyo...?

Es éste un personaje peculiar pero no por ello menos habitual en nuestras organizaciones laborales y empresas. Creo que se trata de un individuo ante todo inseguro, desconfiado, con una personalidad sociópata, individualista, y de carácter muy muy presumido. Su actividad profesional llega hasta los detalles más insospechados, entrometiéndose incluso en circunstancias tan triviales como, por ejemplo, "cómo se ha de atornillar una tuerca o de qué manera hay que hacer una fotocopia".

El resultado sobre el subordinado o empleado: agobio, sofocación, angustia, estrés, fatiga, opresión, cansancio, desánimo, etc. etc. Y estos personajillos, ¿son útiles para la empresa?, que en vez de crear un ambiente óptimo de trabajo, lo que hacen es, única y exclusivamente, demostrar a todas horas que ellos son los jefes. Pero, ¿cómo puede haber gente tan presumida y "subida" en esos puestos de responsabilidad y mando? ¿qué procesos selectivos pasaron para ejercer de jefes...?

La verdad es que no lo sé ni me lo imagino. Lo que sí creo que hay que hacer para hacerles frente de la manera más integrada posible y con el menor riesgo para la seguridad laboral de uno mismo, -más en estos tiempos de crisis y tanto paro-, es no permitir que se sobrepasen ni un gramo. A veces esos jefecillos de agua dulce se aprovechan del típico nuevo, del más veterano, laborioso y serio, que hace todo lo que le dicen, o del empleado tímido que no se atreve a decir que no a su jefe en estos tiempos.

Las cualidades que deberá atesorar el subordinado cueste lo que le cueste, son las siguientes: aplomo, serenidad, gravedad, circunspección, discreción, y autocontrol. Con estas características desarmarás a tu jefe, no dándole el alimento que necesita para ejercer su pseudoliderazgo, ya que la mayoría de las veces todo lo que dices o haces de más es utilizado por ese "vampiro vividor" para perjudicarte aún más. ¡Fijaos, da la vara todo lo que puede, te provoca tocando tus puntos débiles porque tonto no es, y encima tú, vas y entras al trapo sincerándote con él y diciéndole lo que piensas de verdad de su forma de gestionar el trabajo...! Resultado, él usa tu reacción, vive de ella, y gracias a ella sigue ejerciendo histriónicamente de jefe.

No seáis tontos, vosotros siempre en vuestro sitio, tanto en el puesto de trabajo como psicológicamente.

Cosas del Jabulani

Éste es el balón para Sudáfrica 2010

Jabulani significa "celebrar" en idioma isiZulú. Este nuevo balón de Adidas tiene un especial simbolismo entorno al número 11, ya que once son los jugadores de un equipo de fútbol, once son los colores del balón, once son los idiomas oficiales que se hablan en la República de Sudáfrica, y once son las comunidades sudafricanas que acogerán el mundial de fútbol de 2010 el próximo verano.

La construcción del balón está realizada a base de ocho paneles sintéticos tridimensionales y que han sido ensamblados térmicamente.

Las características de esta fabricación son una gran estabilidad y consistencia, que dan como resultado un gran control de la pelota y un vuelo estable en todo tipo de condiciones de juego; y todo ello derivado de una esfericidad casi perfecta del Jabulani.

Varios jugadores de renombre han alabado ya este nuevo balón que roza la perfección y del que, sin duda, se puede decir que es un placer el tenerlo entre las botas y jugar con él.

Más información: Página Oficial de la F.I.F.A.

Dieta C.L.M.

La C.L.M. es la mejor dieta adelgazadora tras la Navidad.

Está claro que todos, el que más y el que menos, hemos cogido algunos kilillos de más esta Navidad. Todos esos excesos gatronómicos a los que hace referencia Ignigo en su post, nos han hecho llegar a aborrecer todo lo relacionado con la comida, por lo menos en un tiempo, debido a la sinrazón de estos banquetes nocturnos y diurnos que se entrelazan desconcertadamente, y que someten al organismo humano a un esfuerzo desmedido que indudablemente pasa factura a la salud.

Después de todo esto, mucha gente se apresura en apuntarse a gimnasios, a correr por la calle con este tiempo invernal, o a hacer dietas estúpidas que no favorecen nada al cuerpo y que con el tiempo tienen un efecto rebote todavía más perjudicial.

Yo os digo, que no os dejéis llevar por las circunstancias del momento, y que actuéis con sentido común, -por cierto el menos común de todos los sentidos-. Lo que debéis hacer es seguir la Dieta C.L.M.

Que ¿qué es eso de la Dieta C.L.M.? ¿No me digáis que no habéis oído nunca hablar de esa dieta, o mejor dicho, de ese estilo de vida...?. Acaso, ¿no conocéis lo que significan esas siglas?

Pues las siglas de la Dieta C.L.M. no significan otra cosa, que Comer La Mitad. Sí, amigos, sí, comer menos y ser siempre conscientes de cuánto se come y qué se come. Si aplicáis esta forma de entender la alimentación, seguro que conseguiréis adelgazar y estar más sanos.

2 Noticias marcan el inicio de año

Cosas y Casos destaca el traspaso de Cercanías-RENFE a la Generalitat y la supresión de la publicidad en TVE.

El inicio del año 2010 queda marcado en Cataluña por dos noticias, a priori agradables, y que sin duda nos harán la vida mejor. La primera es el traspaso de la gestión del servicio de Cercanías-RENFE a la Generalitat de Catalunya en la zona metropolitana de Barcelona y que afectará a la organización de horarios, frecuencia de trenes, oferta de plazas y billetes al usuario. Por contra, la propiedad del tendido ferroviario, los convoyes, y las catenarias, seguirán siendo propiedad de RENFE; correspondiendo su mantenimiento y gestión a la operadora ADIF. La segunda, el inicio de una nueva etapa en la televisión pública española, ya que el ente RTVE está emitiendo sus contenidos con ausencia total de publicidad comercial; aunque se incrementa la autopromoción de sus programas en las dos cadenas.

Sin duda, estos dos hechos han de suponer una mejora de dos servicios fundamentales para la población. Primero que los ciudadanos barceloneses dejen de llegar tarde a sus lugares de trabajo cada día por causas ajenas a sus voluntades y por culpa de un servicio abandonado donde a la menor incidencia técnica, todos los horarios de paso de los trenes se ven perjudicialmente afectados. Y segundo, que todos podamos disfrutar de una programación de calidad sin necesidad de ver alterado a la baja nuestro tiempo nocturno de descanso debido a la prolongación innecesaria de la programación televisiva por injerencia de la masiva publicidad comercial.

Si transcurre el año y estos dos servicios comúnes cumplen con sus proyectos de mejora, como hasta ahora así lo parece; habremos dado un paso más en la consecución de unos servicios públicos de calidad, que no por su publicidad deben ser inferiores en nada a los prestados por entidades privadas.

Cosas y Casos apuesta y apostará siempre por una totalidad de servicios públicos de calidad en España, iguales a los prestados en países europeos como Suecia, Dinamarca o Alemania, y que son catalogados como de los mejores del mundo.

Más Información: La Vanguardia.es de 04 de enero de 2010, y RTVE "sin publi".

Gateo

Empiezo a gatear por el comedor al poco tiempo de cumplir los ocho meses.

Se han acabado para mí los aburridos días en los que tenía que permanecer sentado en el parquecito o en la alfombra del comedor, sin poder hacer otra cosa que intentar levantarme para estar sentado y mantenerme erguido sobre mi culito.

Mis primeros pinitos gateando fueron, como es normal, algo imprecisos y titubeantes y solamente me aventuraba a dar dos o tres pasitos con las dos piernas juntas sin sobrepasar más allá del límite del gran rectángulo que marcaba la alfombra que mis padres pusieron en el comedor. Además, en esta primera etapa, si mi padre o mi madre me animaban, dándome un pequeño empujoncito en el culete, yo me desequilibraba con facilidad y me caía de morros al suelo; y ya se sabe, luego a llorar.

Días después, haciendo acopio de valentía, me arriesgué a salir del cuadrado de la alfombra y enseguida me dirigí, ya alternando una y otra pierna, al ventanal de la terraza y camino del recibidor de mi casa. Ya me sentía mucho más seguro y muy contento, pues ensayando cada día, en poco tiempo podría hacer incursiones cada vez más largas y por ello más interesantes en el proceso de explorar todos los rincones de mi hogar.

A día de hoy, he conseguido tal destreza en el arte del gateo, que ya llego a la cocina, al lavadero, a la habitación de mis papis, e incluso hoy, he llegado a mi habitación donde he podido, por primera vez, coger y manipular las ruedas de mi carrito de paseo. ¡Esto es emocionante y una gran aventura en toda regla!

A mis padres les ha hecho mucha ilusión este primer paso en mi desarrollo individual, -no saben lo que les espera...- ya que estoy también empezando a encaramarme en todos los muebles del piso que puedo, cogiendo todo tipo de objetos y tirándolos al suelo y experimentando con ellos. Ya he oído a mi padre renegar diciendo que me va a tener más tiempo metido en el parquecito porque se cansa de estar detrás mío por todo el piso cada dos por tres... je, je.

Bueno, ya pienso en poder pronto levantarme y empezar otra nueva hazaña: la de andar. Pero eso es otra historia que ocupará otro post del blog de mi papá.

Hasta pronto.

Historia del Turrón

La popularidad del turrón vino con un concurso confitero celebrado en Barcelona allá por el año 1703.

Cuentan los historiadores que ya en la Grecia Clásica se conocía un alimento muy nutritivo parecido al turrón, que estaba compuesto por miel, almendras, y otros frutos secos, y que se daba a los atletas helenos antes de participar en los juegos antiguos de la Olimpíada -período de cuatro años después del cual se celebraban esos juegos deportivo/religiosos-.

También se tienen conocimientos históricos, ya desde el siglo XI, de que los árabes introdujeron un dulce conocido como "turun" compuesto de miel y almendras en el sur de Europa, sobre todo en la zona española del Al-Andalus. Hay otros dulces de esta guisa, como el mazapán y el alfajor, cuyo origen es indudablemente árabe-andalusí.

Es indiscutible, por lo investigado por el autor de este blog en relación a los orígenes del dulce llamado turrón, que éste no puede venir de otro sitio que del área mediterránea, no solamente por la ubicación geográfica donde se ha venido tradicionalmente, consumiendo y produciendo este manjar; sino además, por los ingredientes básicos, la almendra y la miel, de vasta cuna mediterránea.

Curiosa, pero no por ello menos cierta, es la historia del escritor Francisco Figueras Pacheco, que nos cuenta como uno de los personajes principales del Libro de Sigüenza, en su visita a la ciudad de Barcelona allá por el año 1703, entra en una confitería y se sorprende al ver muchas cajas de turrón empaquetadas en el escaparate del establecimiento; gritando ¡Jijona, Jijona! Después, entabla conversación con el dueño de la tienda, quien le comenta que ha habido una epidemia de peste en la ciudad que ha dejado al gremio pastelero maltrecho; y que para promocionar las ventas del sector, se ha organizado un concurso en el que ganará el participante que presente el dulce más sabroso, que no necesite conservación, de buen transporte, y que se asemeje a la piedra. Concurren trece gremios y triunfa el del pastelero Pablo Turrons.

Después de todo el proceso de documentación acerca de los orígenes y la historia del turrón, me he de decantar en mi conclusión, por una postura ecléctica, y afirmar que estoy convencido de que el turrón es un dulce mediterráneo que fue extendido por el Islam en España, que es ya muy conocido y consumido por las clases acomodadas en el siglo XVI; y que, finalmente, se extiende su consumo a la generalidad de la población a colación de un concurso confitero celebrado en Barcelona en el siglo XVIII, y cuyo ganador es el pastelero Turrons.

Fuentes: La Única y Verdadera Historia del Turrón, Turrón.

Proyectos para el 2010

Vuelve a acabar un año más y la rueda del tiempo y de la vida da otra vuelta en su interminable sendero.

A pocos días de finalizar este año, que para mí ha sido uno de los mejores de mi vida, éstos son mis humildes proyectos para el año que viene:

1.-Adelgazar un poco y mirar por mi salud.

2.-Viajar algo más y disfrutar aún más de mi familia.

3.-Acabar con el estancamiento en mi vida laboral.

De aquí a un año, cuando volvamos a estar en Navidad, ya os comentaré en qué grado he cumplido estas expectativas, ya que empezamos el año nuevo con muchas ilusiones que después se van desvaneciendo ya pasados algunos meses.

Vosotros, ¿qué proyectos tenéis para el 2010? Si os parece interesante la propuesta, podéis publicar un post replicante en vuestros blogs manifestando vuestras ilusiones para el año venidero.

Gasto de Aceite en Coche Nuevo

El gasto excesivo del aceite del motor en un coche nuevo se debe principalmente al ajustado de fábrica de las piezas del motor.

Normalmente se ha asociado el gasto anormal de aceite en un coche nuevo, a un malfuncionamiento del motor por diversas causas que ahora no vienen al caso; sin embargo, el motivo de este artículo es explicar por qué los coches nuevos tienden a gastar aceite de motor excesivamente.

Está claro que un coche nuevo de fábrica viene con su motor ajustado a pesar del rodaje previo que se practica en el banco de pruebas de la factoría. Este ajuste normal de un motor nuevo hace que todas las piezas móviles del motor estén muy muy juntas y pegadas. Al empezar a usarse el vehículo, esas piezas van cogiendo holgura por el uso y desgaste normal ocasionado por el funcionamiento. ¿Qué pasa entonces? Pues que esos espacios extras entre piezas van siendo ocupados, cada vez más, por más aceite del cárter. Es decir, que en principio el gasto de aceite en un coche nuevo es síntoma de buen engrasado.

Hay veces que el gasto es excesivo y entonces hay que reponer aceite en el motor, por lo que es muy aconsejable al comprar un coche nuevo llevar un control exhaustivo del nivel de aceite en cárter a través de la varilla de medición al efecto.

El consejo final que doy es que, además de controlar periódicamente el nivel de aceite, se conduzca con moderación, por lo menos, los primeros 3500 kms. de uso del coche. Es decir que no se lo someta al máximo de velocidad cuando es nuevo ni a un régimen de revoluciones excesivo, y que yo aconsejo que sea, al principio, de un tercio del máximo de revoluciones indicadas en el cuadro de controles del salpicadero.

2009, un gran año

Este año 2009 ha sido uno de los mejores años que haya podido vivir. Incluso creo que dudo de que pueda venir en el futuro otro año con más y mejores acontecimientos de los que han ocurrido en éste que ya se va.

Sobre todo ha influído mucho el nacimiento de mi primogénito; pero también ha habido otros eventos a nivel familiar que han hecho al 2009 un año casi perfecto por cosas como bodas, bautizos, viajes, etc.

A pesar de no creer que se pueda presentar otro año mejor que éste; acojo al 2010 con ilusión, como hago todos los años por estas fechas, y aprovecho esta ocasión para desearos a todos los bloguercolegas unas Felices Navidades y un Próspero Año 2010 entrante.

¡Feliz Navidad, Bon Nadal, Bo Nadal, Zorionak!

Quién soy

Me llamo Andybel y así es como me conocen en la blogosfera. Tengo una edad comprendida entre los 40 y los 50 años. Me encanta la comunicación a todos los niveles, y por eso me hice bloguero a partir del año 2005.

Desde un principio me ilusionó muchísimo la idea de compartir mis ideas e inquietudes con toda aquella persona que quisiera leerme; y la verdad es que después de casi cinco años de continua actividad bloguera, el resultado ha sido más que satisfactorio. De hecho he conocido a mucha gente que ama este mundo blogosférico y de la que he aprendido sobremanera.

Sólo pretendo, con esta actividad comunicativa, expresarme sin barreras con la volundad de no ofender a nadie; pero con toda la libertad y el único límite de la educación y la consideración respetuosa al prójimo.

Desde la niñez siempre me expresé mejor escribiendo que hablando, y por ello, creo que escribiré en mi blog "COSAS Y CASOS" hasta que deje de existir.

Si quieres saber de dónde vengo, qué me interesa, cuáles son mis películas, música y libros favoritos; así como qué blogs tengo: clica sobre estas líneas y lo sabrás.

Ha sido un placer conocerte.

Obras de remodelación, perdonen las molestias

Cosas y Casos va a estar algún tiempo inactivo por obras de remodelación de plantilla.

Ya sé que esto no aumentará el número de suscriptores de nuestro blog; y que tampoco hará que muchos de los que ya me leéis habitualmente, sigáis fieles aquí, en esta página amiga.

Sin embargo, he creído firmemente que debía personalizar la imagen que recibís de Cosas y Casos, y que para ello tenía que aprender lenguaje CSS y HTML. Estoy en este arduo camino, avanzando poco pero siempre hacia adelante y con ilusión; y por qué no decirlo, con cabezonería.

Sólo espero que los que ya me leíais, me conservéis en el recuerdo y me esperéis para cuando, ya renovados, Cosas y Casos y yo, volvamos a estar con todos vosotros.

Hasta entonces, ¡perdonen las molestias!

Quedo a vuestra disposición, Andybel.

Cambio de plantilla del blog

Hace ya algún tiempo que me vengo planteando el cambiar la plantilla del blog Cosas y Casos. He estado mirando páginas web y blogs donde hay plantillas o recursos CSS y XHTML que me puedan permitir cambiar la plantilla satisfactoriamente. Hay una web llamada "AllBlogTools.com" que realmente está muy bien y donde podréis encontrar miles de plantillas para blogger y wordpress, así como muchos trucos y recursos para añadir y modificar vuestras plantillas.

¿Os habéis planteado alguna vez cambiar de plantilla para vuestro blog ya que la anterior se ha quedado ya muy anticuada y desfasada?

¿Creéis que merece la pena publicar una entrada dedicada al cambio de plantilla del blog para así crear un foro de discusión donde se pueda hablar sobre las mejores opciones para cambiarla...?

Si no participáis en la sección de comentarios de esta entrada, si me gustaría que vosotros mismos publicárais un post donde planteárais esta cuestión en vuestros respectivos blogs.

Yo, mientras tanto, sigo rastreando la blogosfera y la webesfera para encontrar una solución que tarde o temprano llegará.

La mejor manera de lidiar con el estrés

El estrés nos afecta a todos en mayor o menor medida. Los entendidos dicen que un poco de estrés es bueno; pero que mucho estrés es tan malo que puede afectar incluso a nuestro sistema inmunitario y trastocar así nuestra salud física y mental.

La neurocientífica Sonia Lupien afirma que la mejor manera de lidiar contra el estrés es conocerlo bien. Para ello habrá que saber ¿por qué, cómo y cuándo se produce...?

En resumen, Sonia dice que para que haya estrés se deben producir una o algunas de las cuatro circunstancias siguientes:

1.-Situación nueva.
2.-Situación impredecible que va a generar un resultado no previsto y que nos produce incertidumbre. Esto es muy coherente ya que el cerebro siempre busca seguridad y rutina.
3.-Falta de control sobre esa situación, es decir, no podemos hacer nada, o así lo creemos, para influir en esa situación.
4.-Amenaza para la personalidad, real o ficticia, que proviene de la situación.

Realmente he puesto en práctica la conciencia de estas cuatro circunstancias cuando algo me estresa, y os digo que sólo por esto la situación se ve desde otro punto de vista mucho menos estresante.

Si queréis profundizar sobre cosas relacionadas con el estrés y conocerlo mejor, os invito a que veáis el programa de Eduard Punset "Redes 2.0: La Receta para el Estrés" que se emitió el pasado día 18 de octubre en la 2 de TVE.

¿Cuál creéis vosotros que es la mejor manera de lidiar con el estrés...?

QueDaDa V Aniversario de Bodas

Esta es la foto de la QueDaDa de nuestro V Aniversario de Bodas del fin de semana del 17 al 18 de octubre en Castellón.

Ha sido una reunión muy graciosa en la que las tres parejas nos hemos vuelto a juntar después de cinco años desde que nos casamos. El resultado de estos tres matrimonios, pues ya lo véis, seguimos todos bien juntos y hemos incluído en el grupo a tres preciosos niños, ¡qué casualidad!

La QueDaDa ha sido fugaz pero no por ello menos intensa. Yo destaco de este encuentro la naturalidad con la que nos hemos tratado, como si no nos hubiéramos dejado de ver en este lapso de tiempo.

Nos dedicamos a pasear por el paseo del Grao, a hacernos fotos juntos, a conversar y a comer en el "Muerde la Pasta" y en el "Foster´s Hollywood".

Todos tomamos la palabra a Javi y a María Jesús, por sus interesantes propuestas:

1.-De vernos más a menudo, que no pase tanto tiempo, por lo menos organizar una QueDaDa una vez al año.

2.-Que las sucesivas QueDaDas sean cada año en cada una de nuestras ciudades de origen.

Bueno, sencillamente, despedirme dando las gracias a todos por este fin de semana, desde el más pequeñín al más grandote.

Para el Niño; nada como un buen paseo

Que hoy ha comido bien, ya le has cambiado dos veces de pañales, le has dado bastantes mimos; y aún así el niño sigue y sigue llorando: no te preocupes, nada mejor que un buen paseo para que se deje de llanto y se relaje hasta el punto de quedarse dormidito.

Seguramente, a los que tenéis bebés, os habrá pasado en más de una ocasión, que vuestra pequeña o pequeño no deja de llorar y no tenéis ni idea de lo que le pasa. Claro, no saben hablar y lloran, pero tú no entiendes ese idioma. Tú te desesperas porque ya crees haber satisfecho todas sus necesidades. Sin embargo, hay una de esas necesidades que casi siempre pasamos por alto y que está demostrado que es fundamental para el buen equilibrio físico y psicológico de nuestro vástago: el paseo diario.

Yo lo he comprobado en la práctica y os aseguro que no suele fallar nunca. Coges al niño y lo colocas en su carrito de paseo. Automáticamente se calla. Claro, sabe que lo vas a sacar a paseo. Lo llevas a la calle y comenzáis el paseo. El niño empieza a cambiar de cara, ahora está contento y empieza a mirar aquí y allá, todo él entretenido. Tú sigues y sigues paseando sin reparar en el paso del tiempo; y cuando te quieres dar cuenta, tu niño se ha quedado completamente dormido y ese estado sigue mientras siga el paseo. Ahora lo único que hay que hacer es procurar que la parada del paseo no sea brusca para no sacarlo del reparador sueñecito que tanto le favorece a él, y por qué no decirlo, también a ti.

No lo dudéis, cuando vuestro hijo no pare de llorar y no sepáis lo que le pasa a pesar de haber hecho por él todo lo habido y por haber; ¡sacadlo a pasear!

Gripe AH1N1 o Gripe Porcina y lo que se esconde detrás

He dado, en mi artículo anterior, algún retazo de lo que se oculta detrás de la paranoia global referente al alcance y consecuencias de la Gripe AH1N1, conocida popularmente también como Gripe Porcina.

Ahora comparto con vosotros un video -proporcionado por una entrañable amiga doctora en veterinaria-, que profundiza en el tema de la Influenza A(H1N1) y que nos desvela con una claridad aplastante y con datos fehacientes, lo que se esconde detrás de la implantación de la paranoia global en la población en relación a este tipo común de gripe.

De la Gripe A, ¡Ocúpate pero no te Preocupes!

El autor de este blog conoce y ha hablado del tema de la gripe A con personas habitantes del hemisferio sur de nuestro globo terráqueo; en esa zona mundial están saliendo del invierno y ya saben todos ustedes que con el frío la posibilidad de contagiarse por la gripe A es mayor. Pues bien, el resultado de dichas conversaciones es que adoptando unas medidas higiénicas básicas como lavarse asiduamente las manos y desinfectarlas con gel de alcohol, por ejemplo, las probabilidades de contagio son prácticamente nulas.

Además, si aún así, alguien se ha contagiado de esta gripe de cepa nueva, y se ha tratado adecuadamente en un centro sanitario, con absoluta seguridad se habrá curado como de cualquier otra gripe o resfriado vulgar.

Para ilustrar esta mi opinión al respecto de la gripe A, les dejo este video con la opinión al respecto del periodista y locutor de noticias Iñaki Gabilondo, que sintéticamente dice lo mismo que yo: "DE LA GRIPE A, ¡OCÚPATE PERO NO TE PREOCUPES!"

Respirar bien para nadar bien a crol

Respirar correctamente es fundamental para nadar bien el estilo crol. Es éste un estilo natatorio que por sus características de rolido alternativo del cuerpo y su posición en decúbito prono, requiere una técnica respiratoria depurada.

La esencia de lo que acabo de afirmar reside en la posición de la cabeza y exhalar constantemente mientras la cara está bajo el agua.

La posición de la cabeza debe ser tal que tu mirada se dirija a un punto fijo orientado a la vez hacia abajo y hacia delante; es decir, a 45º respecto a la línea de tu cuerpo y mirando al fondo de la piscina. El resultado final debe ser tal que rompas el agua aproximadamente con la línea de nacimiento de tus cabellos. ¿Qué se consigue con esto al efecto de obtener una buena respiración? Pues que así conseguirás crear una onda delante de tu cabeza similar a la que crea la proa de un barco navegando; y justo detrás de esta ola habrá una depresión que es la que aprovecharás para, con un mínimo giro de la cabeza inhalar sobradamente el aire que necesitas para respirar.

Como apéndice aclaratorio a lo anterior, decir que la cabeza irá siempre recta y sin girar hacia los lados aunque el cuerpo vaya rolando de un lado a otro, excepto, claro está, cuando se vaya a realizar la inhalación para respirar. Yo aconsejo para todo tipo de nadadores, la respiración bilateral cada tres brazadas.

La exhalación constante nos va a proporcionar, por un lado, un mejor equilibrio horizontal en el agua ya que al ir más "ligeros de aire" en nuestros pulmones -boya flotante natural-, la parte torácica de nuestro cuerpo no tenderá a flotar tanto haciendo que las piernas bajen más que la línea de flotación, con lo que conseguiremos menos arrastre y menos resistencia hidrodinámica al avance. Por otro lado, el echar aire constantemente mientras la cara está sumergida nos va a dar una sensación de comodidad porque entonces no estaremos "agobiados y desesperados" con la necesidad imperiosa de inspirar oxígeno. Está demostrado que la continencia respiratoria después de la inhalación da lugar a un aumento de CO2 en el torrente sanguíneo, que hace que necesitemos más frecuentemente la introducción de oxígeno en nuestros pulmones. Por lo tanto, expirad constantemente para deshaceros todo lo posible del CO2 de vuestros pulmones.

¿Qué os parecen estas dos ideas? ¿Las váis a practicar? Seguro que después de hacerlo vuestro estilo de crol será casi el de un nadador olímpico.